O que o cabelo faz?

O cabelo em nossas cabeças não é apenas bonito. Ele nos mantém aquecidos, preservando o calor.

Os pêlos do nariz, das orelhas e ao redor dos olhos protegem essas áreas sensíveis da poeira e de outras pequenas partículas. 

Sobrancelhas e cílios protegem os olhos, diminuindo a quantidade de luz e partículas que entram nos mesmos.

Os pelos finos que cobrem o corpo aquecem e protegem a pele.

Quais são as partes do cabelo?

O cabelo humano consiste em:

• a haste do cabelo, parte que se projeta da superfície da pele
• a raiz, um bulbo macio e espesso na base do cabelo
• o folículo (FAHL-ih-kul), uma cova em forma de saco na pele a partir da qual o cabelo cresce

Na parte inferior do folículo encontra-se a papila (puh-PILL-uh), onde ocorre o crescimento real do cabelo. 

A papila contém uma artéria que nutre a raiz do cabelo. À medida que as células se multiplicam e produzem queratina para endurecer a estrutura, elas são empurradas para cima no folículo e através da superfície da pele como uma haste de cabelo.

Cada cabelo possui três camadas:

1. a medula (meh-DULL-uh) no centro, que é macia,
2. o córtex que circunda a medula e é a parte principal do cabelo,
3. a cutícula (KYOO-tuh-kull), a camada externa dura que protege o eixo, permitindo assim o cabelo crescer formando novas células na base da raiz. 

Essas células se multiplicam para formar uma haste de tecido na pele. Os bastonetes de células se movem para cima, através da pele, à medida que novas células se formam abaixo dos mesmos. 

À medida que sobem, seu suprimento de nutrientes é cortado e começam a formar uma proteína dura chamada queratina. Este processo é chamado de queratinização (ker-uh-tuh-nuh-ZAY-shun). 

Quando isso acontece, as células ciliadas morrem. As células mortas e a queratina formam a haste do cabelo.

O cabelo cresce em todo o corpo humano, exceto nas palmas das mãos, solas dos pés e lábios. O cabelo cresce mais rapidamente no verão do que no inverno e mais lentamente à noite do que durante o dia.

Algumas regras para o crescimento de cabelos naturais bonitos e saudáveis

Nunca é demais enfatizar que é importante que você conheça seu próprio cabelo e saiba o que funciona para você. O tratamento natural básico para o cabelo é o mesmo, mas a aplicação pode ser ligeiramente diferente com base nas suas próprias necessidades e preferências de cabelo.  

Alguns dos princípios básicos do tratamento natural para os cabelos são:

1. Hidrate.

A água é o melhor hidratante. Quanto mais seco for seu cabelo, mais água ele precisa. Recomendamos que seu cabelo receba um pouco de umidade ou água diariamente. 

2. Sele em umidade com um óleo de sua escolha.

A ideia é não aplicar muito, pois isso causará acúmulo de produto e seu cabelo ficará pesado. Essa técnica é usada para manter a umidade do cabelo por mais tempo. Outros optam por completar com um creme, mas, novamente, depende totalmente se seu cabelo precisa dele.

3. Condicione uma vez por semana.

Quanto mais você condicionar e co-lavar seu cabelo, mais gerenciável ele será. E quando houver acúmulo de produto, lave com shampoo.

4. Desembaraçar, desembaraçar, desembaraçar!

Os nós causam quebras. Desembaraçar primeiro com os dedos e depois usar um pente largo, se necessário. Trabalhe da ponta à raiz.

5. Mantenha o cabelo esticado.

Durma com torções ou amagoda (tranças) para evitar emaranhados e nós. Novamente, lembre-se de que os nós causam quebras. Portanto, dependendo de quão firme é o seu padrão de cachos e do comprimento do seu cabelo, o encolhimento significa que seus cabelos precisam ser desembaraçados.

6. Durma com um gorro de cetim.

Isso não apenas evita o ressecamento excessivo, mas também evita danos ao cabelo. Você também pode investir em um travesseiro de cetim.

7. Cuidado com as ferramentas afiadas / estilizadas.

Grampos de cabelo danificados, clipes de metal para perucas com dentes estreitos ou pentes com pontas afiadas grudam no cabelo, causando quebras.

8. Evite o calor. 

Bem, este pode ser um assunto controverso, mas só porque o cabelo do seu vizinho pode aguentar, não significa que o seu aguenta. Precaução no exercício. Nem todos os cabelos têm a mesma resistência. E quando você usar calor, certifique-se de usar um protetor de calor primeiro.

9. Faça penteados de baixa manipulação. 

Você deseja evitar estilos que puxam e puxam ou exigem muito manuseio. Grandes estilos são aqueles que são suaves, rápidos e simples de fazer, como torções, tranças de deusa, nós de bantu e saídas de tranças.

10. A linha do cabelo é rainha.

Evite estilos que puxam a linha do cabelo como uma praga. Se o seu estilista continua puxando seu cabelo, troque-o! Se você perseverar, valerá a pena.

Como ter cabelos saudáveis? 

Seu cabelo pode estar a dizer-lhe algo. Pode ser uma mensagem de angústia. E se você quer cabelos saudáveis, tem que aprender a ouvir. Se você acha que sair ao sol ou comer junk food é inofensivo no que diz respeito ao seu cabelo, pense novamente. Porque aquele chocolate de aparência inocente pode não ser tão inocente, afinal.

Para ajudá-lo a descobrir como ter um cabelo saudável, reunimos  uma lista de verificação de coisas que podem prejudicar seus cabelos (também incluímos algumas dicas para um cabelo saudável) para que você possa restaurar a saúde do seu cabelo e mantê-lo lindo .

1. Você está exposto ao sol com muita frequência

Você pode querer pensar em quanto tempo passa fora se tiver cabelo seco e danificado. A exposição excessiva ao sol pode causar mechas quebradiças que se quebram facilmente. Você sabia: até o couro cabeludo está sujeito a queimaduras solares!

2. Você está comendo muita junk food

Se seus cabelos estão muito opacos ou finos, é provável que você tenha comido muitos alimentos processados. Nosso corpo prioriza o coração e outros órgãos vitais quando se trata de distribuir os nutrientes que obtemos de nossas refeições, então, se não houver quantidade suficiente, nosso cabelo tende a ficar para trás. Uma dieta balanceada repleta de frutas e vegetais pode fazer uma grande diferença se você deseja cabelos brilhantes e saudáveis.

3. Você não está bebendo água suficiente

A desidratação pode explicar por que você está enfrentando queda excessiva de cabelo ou porque seus fios estão propensos a quebrar. Nossos corpos consistem em cerca de 60 por cento de água, então precisamos manter esse nível de hidratação para que cada parte funcione adequadamente (e sim, para termos um cabelo mais saudável).

4. Você está muito estressado

Pessoas que passam por alto nível de estresse e ansiedade tendem a desenvolver caspa com o tempo, então essa pode ser a razão dos flocos brancos em toda a sua camisa preta ultimamente. O estresse também pode fazer com que o cabelo fique grisalho prematuramente e torne seu couro cabeludo mais sujeito a quedas. Portanto, relaxe, relaxe e tente se manter afastado de fatores que o estressam.

5. Você não está dormindo o suficiente

Assim como a água, o sono é crucial para permitir que nosso corpo conserte e regenere células, que naturalmente incluem células ciliadas. Portanto, quando uma pessoa está privada de sono, ter cabelos prejudiciais à saúde torna-se inevitável, pois os níveis hormonais estão desequilibrados.

Portanto, se você sente que algo está errado com seus bloqueios recentemente, verifique se você tem cometido esses erros inconscientemente e corrija-os. 

Eles podem ser a resposta mais fácil e precisa à sua pergunta: “como ter um cabelo saudável?”

Brilhe com seu cabelo

Não existe dúvidas de que a genética desempenhe um papel fundamental e que é essencial para manter nossa glória culminante, desde a dieta, o clima, a poluição e a abordagem em geral aos cuidados com os cabelos. Assim sendo, descubra como uma dieta saudável e cuidados adequados podem manter o cabelo acima das demais.

1. Incremente a proteína

Equilibre sua dieta; porque é um fator importante para a saúde do cabelo e do couro cabeludo. O nosso cabelo é constituído particularmente de proteínas, por isso, devemos nos assegurar de que comemos no mínimo 45 gr de proteínas por dia. Como por exemplo:

• carne magra
• aves
• peixe
• feijões
• laticínios com baixo teor de gordura
• ovos

Dica: alimentos que não sejam ricos em proteínas podem ter como resultado cabelos fracos, quebradiços, a perda da cor do cabelo, bem como do próprio cabelo.

2. Zinco

Uma vez que o zinco e importante para manter o cabelo saudável, a falta do mesmo pode causar queda de cabelo. Assim sendo, devemos adicionar em nossas dietas, castanhas como castanhas do Brasil, nozes, castanhas de caju e amêndoas.

Coma e beba sempre:

• legumes,
• frutas,
• saladas verdes folhosas,
• muita água limpa e filtrada.

Suplementos multivitamínicos ou de zinco podem melhorar a nossa dieta quando for necessário.

3. Omega – seu cabelo bonito

Podemos ativar os folículos capilares e as glândulas sebáceas com o aumento de ingestão de ácidos graxos ômega-3. Fazendo com que se melhore a saúde do couro cabeludo.

Encontramos os ácidos graxos ômega-3: em peixes de água fria, como salmão, sardinha e arenque. Como também em;

• semente de linho,
• iogurte,
• queijo tipo cottage,
• salada,
• cereal.

4. Conheça o seu cabelo

Existem opiniões diferentes no que toca as lavagens do cabelo, ou seja, com que frequência deve se lavar o cabelo. Na verdade, resume-se a preferências pessoais e necessidades individuais, que dependem:

• do tipo de cabelo e textura,
• com que frequência você usa produtos para o cabelo,
• seu nível de atividade.

5. Escolha o shampoo certo

O mau uso de shampoo e dos agentes modeladores, podem causar quedas significativas ao cabelo. Devemos procurar produtos adequados para o nosso tipo de cabelo sendo ele – oleoso, normal ou seco.

Tente sempre evitar shampoos com ingredientes agressivos, nomeadamente lauril sulfato de amônio ou lauril sulfato de sódio. 

6. Obtenha condições específicas

Use sempre o condicionador após a lavagem por ser uma etapa importante para manter o cabelo macio, brilhante e fácil de o cuidar. independentemente de ser um condicionador separado ou um shampoo com condicionador embutido. Seguindo a indicação de tempo que se encontra na embalagem do condicionador.

7. Lave e escove

No geral os especialistas chegaram a concluir que muitas pessoas usam shampoo em excesso ou incorretamente. Deixando assim alguns concelhos como:

• Não lave o cabelo mais de uma vez por dia,
• Use apenas o suficiente do produto para cobrir o cabelo,
• Evite usar água muito quente ou muito fria.

Dica: o cabelo molhado e muito vulnerável não esfregue a toalha muitas vezes, use um pente de dentes largos para desembaraçar o cabelo começando sempre pelas pontas.

Dicas de manutenção do cabelo

Lembre-se destas dicas para cabelos saudáveis:

• Comece com a configuração de calor mais baixa durante a secagem e aumente gradualmente o calor conforme necessário.
• Deixe seu cabelo secar ao ar livre sempre que possível.
• Mude onde você coloca os pinos e clipes para que a quebra não seja localizada.
• Se você tingir o cabelo, escolha um tom que esteja dentro de três tons de sua cor natural.
• Massageie o couro cabeludo com frequência para promover o crescimento do cabelo e aumentar a circulação sanguínea.
• Obtenha seu corte de cabelo regularmente – a cada 10 a 12 semanas – para manter o cabelo saudável e prevenir pontas duplas.

O que mais contribui para a saúde do cabelo é:

•         um shampoo forte,
•         tratamentos capilares,
•         produtos modeladores,
•         escovação excessiva. 

No entanto, outros que não contribuem incluem:

• consumo excessivo de álcool,
• dietas de baixa caloria e radicais,
• diminuição do hormônio da tireoide,
• estresse excessivo,
• anticoagulantes,
• alguns medicamentos prescritos para problemas cardíacos, depressão, pressão alta e artrite

Como ter um dia do cabelo perfeito, todos os dias da semana

•         Use um Shampoo Hidratante duas vezes por semana (mas não um Shampoo Condicionador Combinado)
•         Use um condicionador autônomo diariamente.
•         Considere Óleo para Cabelo (como Estilizador ou Tratamento)
•         Comprar um secador de ar.
•         Escolha o produto certo para o seu cabelo e o estilo desejado.

CONCLUSÃO

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Um grande abraço e um ótimo dia!

 Enfª Rosana Couto Leote