Você acabou de ter um bebê e, aos poucos, sua vida está voltando ao ritmo normal. Mas quando o assunto é sexo no pós-parto, surgem muitas dúvidas: “Quando posso retomar minha vida sexual?”, “Quais cuidados preciso ter?”. Se essas perguntas passam pela sua cabeça, este artigo é para você! Vou te explicar tudo o que você precisa saber, com dicas práticas e seguras. Fique comigo até o fim e descubra como tornar essa retomada mais tranquila e prazerosa para você e seu parceiro.

Por que o sexo no pós-parto é diferente?

Após o nascimento do bebê, seu corpo passa por diversas transformações. Além disso, há uma recuperação física, as mudanças hormonais e o aspecto emocional que influenciam diretamente na sua disposição e desejo sexual.
Curiosidade: Sabia que o hormônio ocitocina, responsável pelo vínculo com o bebê, também pode influenciar a libido no pós-parto?

Passo a passo: Tudo o que você precisa saber sobre sexo no pós-parto

1. Quando o sexo pode ser retomado?

A recomendação geral é aguardar entre 4 a 6 semanas após o parto, seja ele normal ou cesárea. Esse período é importante para que o corpo se recupere totalmente, principalmente o útero e o períneo.

Exemplo prático:

• Parto normal: Aguarde a cicatrização do períneo e observe se há desconforto.
• Cesárea: Espere a cicatrização da incisão abdominal e o fim do sangramento.

“E se eu não me sentir pronta?”
A decisão de retomar a vida sexual deve respeitar seu ritmo. Não se force e converse com seu parceiro sobre suas inseguranças.

Quais cuidados você deve ter?

Retomar a vida sexual exige atenção a alguns cuidados para evitar desconfortos e complicações.

Dicas essenciais:

• Lubrificação: No pós-parto, é comum que a lubrificação vaginal diminua devido à queda dos hormônios. Utilize lubrificantes à base de água para evitar dores e incômodos.
• Higiene: Mantenha uma boa higiene íntima antes e depois da relação.
• Métodos contraceptivos: Converse com seu médico sobre a melhor opção para você, mesmo que esteja amamentando.

“É seguro usar métodos contraceptivos enquanto amamenta?”
Sim! Existem métodos específicos que não interferem na amamentação, como o DIU de cobre e a pílula de progesterona.

Como lidar com o emocional e o psicológico?

O desejo sexual pode ser interrompido  pelo cansaço, a nova rotina com o bebê e até mesmo pela imagem corporal.

Dicas para melhorar o bem-estar emocional:

• Converse com seu parceiro: A comunicação aberta é fundamental para ajustar expectativas.
• Cuide de você: Priorize momentos de autocuidado, mesmo que sejam breves.
• Busque apoio: Não hesite em procurar ajuda profissional se sentir necessidade.

“E se eu não me sinto confortável com meu corpo?”
Lembre-se de que seu corpo passou por uma transformação incrível. A autoaceitação é um processo, e cada passo conta.

Resumo rápido: O que você precisa fazer agora?

• Aguarde o tempo certo: Respeite as recomendações médicas de 4 a 6 semanas.
• Cuide do corpo e da mente: Use investimentos, mantenha a higiene e converse sobre contraceptivos.
• Respeite seus sentimentos: O emocional conta tanto quanto o físico.

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Lembre-se: respeitar seu tempo e suas necessidades é o maior ato de amor por você e pelo seu relacionamento! 💙